Mein Kursangebot

„Beine und Seele baumeln“ lassen.

Mit diesem Kurs biete ich Ihnen eine Kombination aus tiefer Entspannung und sanftem aber effektivem Faszientraining, die auf Hypnose und CSO basieren, an. Hypnose ist eine uralte, faszinierende Methode, die es ermöglicht, die eigenen inneren Kräfte und Fähigkeiten zu nutzen, Zeit für sich zu genießen und Stress abzubauen. Während der Hypnose ruht ihr Körper tief und regeneriert sich. Nach dem Aufwachen fühlen sie sich so ausgeruht und entspannt, als hätten sie tief und entspannt geschlafen. Bewegung ist Leben dies ist ein Grundsatz der CSO. Sind Bewegungen und Beweglichkeit der Gewebe vermindert oder eingeschränkt, so dass Flüssigkeiten (z. B. Blut, Lymphe) nicht mehr ungehindert fließen können, entstehen Stauungen. Dies kann es zu Beeinträchtigungen der Sauer- und Nährstoffversorgung des Körpers und so zu Schmerzen und anderen Beschwerden führen. Durch Bewegungsübungen werden Blockaden gelöst, Stauungen verschwinden und Beschwerden gehören der Vergangenheit an.

ist eine Möglichkeit schnell und nachhaltig Kraft zu schöpfen.

In unserer schnelllebigen Welt wird es immer wichtiger, unsere Kräfte effektiv zu nutzen. Dies gilt auch für die uns zur Entspannung und Erholung zur Verfügung stehenden Zeit. Hypnose ist eine uralte, faszinierende Methode, die es ermöglicht, die eigenen inneren Kräfte und Fähigkeiten zu nutzen, Zeit intensiv für sich zu genießen, Stress abzubauen und die Akkus wieder aufzuladen. Während der Hypnose ruht ihr Körper tief und entspannt und regeneriert sich. Nach dem Aufwachen fühlen sie sich so ausgeruht und energiegeladen, als hätten sie tief und entspannt geschlafen. Sie sind nun wieder ganz wach und konzentriert, bereit und fit für die vor Ihnen liegenden Aufgaben und Herausforderungen.

Nichtraucher werden durch Hypnose.

Basis dieses Kurses zur Rauchentwöhnung ohne Gewichtszunahme ist die Heilhypnose. Hypnose ist eine uralte, faszinierende Methode, die es Ihnen ermöglicht, die eigenen inneren Kräfte und Fähigkeiten zu nutzen, persönliche Ziele, wie Nichtraucher werden und bleiben, leichter zu erreichen. In Hypnose ruht ihr Körper tief und entspannt und regeneriert sich. Währenddessen ist Ihr Unterbewusstsein hellwach und aufnahmebereit. Ihr Unterbewusstsein steht als Ihr starker Partner an Ihre Seite. Alle negativen Gedanken, wie das Verlangen nach einer Zigarette, werden durch positive Wünsche, zum Beispiel „Ich rauche nicht mehr, weil ich es mir wünsche“, ersetzt. Jedoch: Nur wenn Sie aus eigenem Antrieb Nichtraucher werden wollen, kann Hypnose bei Ihnen langfristig erfolgreich sein. Überlegen Sie daher genau, ob Sie wirklich aus eigenem Willen oder auf Drängen Ihres Umfeldes mit dem Rauchen aufhören wollen. Nichtraucher werden und bleiben kann nur aus eigenem Wunsch heraus funktionieren. Der Kurs beinhaltet neben der Hypnose auch andere Hilfen, wie Ohrakupunktur, die es Ihnen erleichtern Nichtraucher zu werden und zu bleiben.

Weg mit der Last!

Sich wohlfühlen im eigenen Körper, nicht unrealistische Ideale erfüllen wollen, frei sein mit allen Stärken und Schwächen, dem eigenen Weg folgen, keine Diäten mehr – dies ist das Ziel. Geben Sie Ihrer Waage einen Tritt. Nach meiner Erfahrung gibt es nicht den Weg, nicht den einen Weg für alle. In diesem Kurs gibt es keine Wundermittel von einer weisen Frau aus einem Ort am Amazonas und auch nicht von Amazon. Was wünschen Sie sich? Was wollen Sie erreichen? Und warum? Selbstbild, Körperwahrnehmung, verschiedene Ernährungsarten sind einige der Themen die uns helfen den eigenen Weg zu finden, unterstützt durch Heilhypnose. Hypnose ist eine uralte, faszinierende Methode, die es ermöglicht, die eigenen inneren Fähigkeiten zu nutzen ihre Wunsch-Ziele leichter zu erreichen. In einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Was ist Ihr Ziel?

... oder was haben Socken mit Zwiebeln zu tun?

Viele Beschwerden und auch leichte Krankheiten lassen sich wirksam selbst behandeln. Heilpflanzen zur Behandlung verschiedener Alltagskrankheiten, wie Erkältungen, Prellungen und Verdauungsbeschwerden, sind in ihren Zubereitungen einfach erlernbar, die Nebenwirkungen gering und die Wirkung überzeugend. Hierfür stehen eine Auswahl pflanzlicher Mittel zur Verfügung, die in keiner kleinen pflanzlichen Hausapotheke fehlen sollten. Je nach Wirkstoffinhalt einer Pflanze gibt es unterschiedliche sinnvolle Zubereitungsarten z.B. als Tee, Frischpflanzenpresssaft, Sirup oder Öl, als Wickel, Salbe oder in einer Inhalation. So kommt bei stumpfen Verletzungen (Prellungen oder Zerrungen) ein kühlender Salbenumschlag zum Einsatz. Kursinhalte sind Nutzen und Grenzen beim selbständigen Einsatz von Heilpflanzen, Wirkungsweise und Anwendungsbeispiele verschiedene Pflanzeninhaltsstoffe und ‑teile, Zusammenstellung einer kleinen Hausapotheke, Einsatz, Dosierung und Kontraindikationen der einzelnen Heilpflanzen.

Heiße Kartoffel oder alles Quark?

Alte Hausmittel, wie Wickel und Inhalationen, haben auch heute noch als Ersthelfer ihre Bedeutung bei Beschwerden wie Husten, Heiserkeit, Prellungen, Quetschungen oder Sonnenbrand. Oft ist, was früher jeder wusste, jedoch etwas in Vergessenheit geraten – man/frau ist sich nicht mehr ganz sicher wie sie wirkungsvoll und sicher angewendet werden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die vorhandenes Wissen festigen wollen, oder Interesse haben zu lernen „was schon unsere Großmütter wussten“: tägliche kleine „Notfälle“ selbst behandeln. Kursinhalt ist vor allem die Sicherheit der Anwendung von Hausmitteln, d.h. was kann ich machen, worauf muss ich achten, und insbesondere wo sind meine Grenzen. Was benötige ich an Material für Wickel, Inhalationen. Wie gehe ich mit ätherischen Ölen und anderen Wirkstoffen um, wo und wie werden sie eingesetzt und vieles mehr.

Im Wandel der Jahreszeiten

Wenn Sie Ihre Küche mit einer Fülle neuer Geschmacksnuancen und Aromen bereichern wollen, kommen Sie an Wildkräutern nicht vorbei. Wildkräuter erleben im Moment eine Renaissance. Dabei waren Wildkräuter seit jeher Grundlage der menschlichen Ernährung, sie deckten 80% des Nahrungsbedarf. Erst vor 10.000 Jahren begann das Zeitalter des Ackerbaus, und auch dann waren sie eine Bereicherung des Speiseplans. Da Wildkräuter fast ganzjährig zur Verfügung stehen, besonders im zeitigen Frühjahr wenn die Vorräte aufgebraucht waren, waren sie die erste frische und vitaminreiche Nahrung des Jahres. Heute, da wir Lebensmittel zu fast jeder Zeit saisonunabhängig erwerben können, geht eine ganze eigene, neue Faszination vom Sammeln von Wildkräutern und -früchten aus: sein Essen selbst zu sammeln und gleichzeitig sich in der Natur zu bewegen und sie zu erleben. Mit nur einem kleinen Schritt, in den Garten hinaus, erfolgt schon der Einstieg. In diesem Kurs lernen sie verschiedene essbare Wildpflanzen im Wandel der Jahreszeiten, Sammelorte und -zeit und Zubereitungsarten kennen.

Schon im antiken Griechenland war der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit bekannt. Zu Hippokrates Zeiten, um 400 v. Chr., stand die Ernährung, neben der Pflanzenheilkunde, im Mittelpunkt der Behandlung von Krankheiten. Heute wird in den Ernährungswissenschaften intensiv über den Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit sowie auf die Entstehung und Verlauf von Erkrankungen geforscht. Niemals war die Vielfalt an Nahrungsmitteln und ihre Verfügbarkeit bei uns so groß wie heute. Diese Vielfalt und dieser Überfluss bergen auch Risiken und Probleme: da die meisten Menschen heute nicht mehr körperlich hart arbeiten müssen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, bewegen wir uns viel weniger und brauchen daher auch viel weniger Energie. Unsere Ernährung besteht jedoch oft aus zu vielen und zu schnell verfügbaren Kalorien. Dies führt in den Industrienationen zu großen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher muss jeder Einzelne von uns seine eigene Ernährung finden, die zu seinen persönlichen Bedürfnissen, seinem Gesundheitszustand und seinem Lebensstil passt. Herauszufinden, wie wir leben und essen wollen und sollten, um uns gesund zu erhalten, was unser Körper braucht und was uns gut schmeckt, ist eine spannende Herausforderung. Folgen Sie mir in eine Einführung in die Grundlagen der Ernährung. Wie funktioniert unsere Verdauung? Was für eine Rolle spielt unsere Darmflora? Energiegehalt der Nahrung und unser Energiebedarf – und vieles mehr sind unsere Themen.

Eine Einführung in die ostasiatische Ernährungslehre

Unausgewogene Ernährung ist eine der Hauptursachen für körperliche und psychische Beschwerden. Die Ernährung nach den Fünf Elementen ist eine bewährte und gesunde Art, die sich gut in unseren modernen Alltag integrieren lässt. Sie beruht, wie die gesamte traditionelle chinesische Medizin, auf dem über 3000-jährigen Wissen, dass der Mensch eine dynamische Einheit ist: Körper-Seele-Geist sind untrennbar und unterliegen dem natürlichen Kreislauf der Fünf Element und der polaren Kräfte Yin und Yang. Wie in anderen chinesischen Therapieformen, z.B. der Arzneimittelkunde, wird weniger auf die einzelnen Inhaltsstoffe und die genaue Zusammensetzung der Nahrungsmittel geachtet. Die „energetische Eigenschaften“ eines Lebensmittels, wie Temperatur oder Geschmack, das Zusammenspiel der Nahrungsmittel miteinander und ihre Zubereitung spielen eine wichtige Rolle. Auch werden äußere Einflüsse, wie Lebensumstände, Jahreszeiten, Klima und emotionale Belastungen (z.B. Stress) berücksichtigt. Die leicht verdaulichen, vielfältig variierbaren Nahrungsmittelkombinationen, die schonende Zubereitung und die anregenden Gewürze ermöglichen es dem Körper alle Bausteine optimal aufzuschlüsseln und in Lebensenergie umzuwandeln. Das Erlernen schult Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung, steigert Freude und Vitalität. Liegen bereits Störungen vor, kann die chinesische Diätetik die Gesundung unterstützen und andere Therapiemaßnahmen wertvoll unterstützen. So stellt die an den Einzelnen individuell angepasste Ernährung nach den Fünf Elementen eine Basis dar, eine Basis für stabile Gesundheit ebenso wie eine Basis für eine erfolgreiche Therapie. Kursinhalte sind Grundlagen der chinesische Philosophie und Energetik, energetische Wirkung von Nahrung, Konstitutionslehre der TCM, Zubereitung der Nahrung, Ernährungstherapie anhand von Beispielen.

Eine Reise ins Land der tausend Möglichkeiten

Eine kreative Reise – eine Reise in die Welt der Naturseifen. Warum Naturseifen? Naturseifen sind weitestgehend aus unseren Badezimmern verschwunden, verdrängt durch pH-neutrale Flüssigseifen aus künstlichen Tensiden, Düften und anderen Beimengungen. Im Gegensatz zu vergangenen Zeiten werden moderne Naturseifen werden nicht mehr gekocht, sondern, mit einfach zu beschaffenden Mitteln, im schonenden Kaltrührverfahren hergestellt. So werden die Inhaltsstoffe schonend behandelt und können die Haut rückfetten und pflegen. Die vielen Möglichkeiten in der Auswahl der Zutaten, der verschiedenen Öle, Gewürze, Milchprodukte usw., ermöglicht es jedem seine individuelle Lieblingsseife zu entwickeln. Denn ob man für sein Gesicht lieber eine Salzseife benutzt oder auf Milchseifen schwört: jeder hat seine persönliche Lieblingsseife. Kursinhalt sind die erste selbstgemachte Seife und verschiedene Rezepte für pflegende Seifen und Shampoos.

Efeu für Haut und Wäsche

In Küche und Garten finden wir eine Vielzahl an Kräutern, Blättern und Nahrungsmitteln, die sich gut für die Pflege der Haut vom Kopf bis Fuß eignen, unseren Kreislauf anregen können oder nach einem anstrengenden Tag uns helfen uns zu entspannen. Mit allen Sinnen genießen, den Duft von selbst gemachtem Kräuteröl, einer pflegenden Maske oder der anregenden Wirkung eines Körperpeelings. Je nach Jahreszeit finden wir vor unserer Tür unterschiedliche Pflanzen die wir bei unserer Körperpflege einsetzen können. Im Herbst können zum Beispiel Hagebutten zu einer zu einer erfrischenden Gesichtsmaske verarbeiten.